#Diario Dieta & Fitness Giorno 3

  
Dieta

Colazione: 10 gr di fette biscottate con marmellata di mirtilli, yogurt 0,1 alla pesca

Pranzo: bruschetta (25 gr di pane)robiola e pere, 50 gr di sedano con robiola (100 gr in tutto), 150 gr di insalata radicchio e finocchi  

 
Spuntino: 1 pera

Cena: 150 gr di sovracoscia di pollo alla piastra, 200 gr di spinaci, 40 gr di pane ai cereali, uva.

Fitness

30 min di camminata, 30 min yoga, 60 squat, 6 push up, 30 sec plank, 35 crunch.

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