#Diario Dieta & Fitness Giorno 5

  

Dieta

Colazione: 1 yogurt, 4 fette biscottate con marmellata

Pranzo: 200 gr hamburger di trota, 200 gr di insalata con radicchio, finocchi, carote e sedano, 20 gr di gallette di mais.

Merenda: 6 mini Muffin ai kiwi, tisana

Cena: minestrone con riso integrale

Fitness 

30 min yoga, 7 push up, 20+20 sec plank, 75 squat, 45 crunch

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