#Diario Dieta & Fitness Giorno 8

  

Dieta 

Colazione: 200 ml latte, 1 fetta biscottata

Pranzo: 50 gr pasta integrale con 30 gr tonno, 200 gr radicchio in padella, 25 gr cracker

Spuntino: 1 pera

Cena: 80 gr fagioli, 200 gr zucchine, 50 gr radicchio, 40 gr pane integrale 

  
Fitness

30 min yoga, 80 squat, 7 push up, 20 sec plank, 50 crunch 


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