#Diario Dieta & Fitness Giorno 10

  

 Dieta

Colazione: 1 yogurt, 1 fetta biscottata, tisana

Pranzo: Insalatona mista, 1 pacchetto di cracker

Merenda: 1 pera

Cena: 1 piatto di tagliatelle bi-colore con ragù bianco di seppia, 2 gamberoni gratinati al forno, una fetta di crostata ai frutti di bosco

  
Fitness

30 min yoga, 100 squat, 10 push up, 45 sec plank, 60 crunch

Tanti auguri a me! 🎉🍰😄

6 commenti

  1. Pensa che invece io non amo i dolci, la fetta di crostata mangiata per far felice la mamma.. piuttosto mi sarei mangiata 2 piatti di tagliatelle o in kilo di gamberi! 😄😋

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  2. Sai, io pur amando i dolci, non ne faccio un uso smodato, ma come te abbondo con i carboidrati: soprattutto pane, ne mangiavo tantissimo… Poi ho i dottori mi hanno detto che avevo esagerato, ho avuto una reazione cutanea… e per un periodo mi hanno tolto tutto, pasta, pane… Quando ho ricominciato ho imparato a moderarmi!

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  3. È per questo che seguo una dieta dove devo pesare tutto, per cercare di limitarmi su pasta, pane, pizza. A me per farmi contenta basta portarmi fuori a mangiare un bel panino o una pizza! Ormai mi sogno la quattro formaggi di notte! 😂😂😂

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