#Diario Dieta & Fitness Giorno 15

Dieta

Colazione: 200 ml succo di banana, 1 fetta biscottata con marmellata

Pranzo: 90 gr di primo sale, 200 gr zucchine trifolate, 25 gr cracker

Aperitivo: sedano, carote e finocchi, olive e crostini, prosciutto crudo e asiago. Mangiato poco ma di tutto 😅

 
Cena: hamburger classico (con insalata e ketchup), patate al forno, dolce con crema chantilly e lamponi  

 Fitness

30 minuti di tonificazione, 105 squat, 10 push up, 45 sec plank, 60 crunch

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