IMP Trainer, programma gratuito di video allenamenti a casa

Navigando per il web, ieri mi sono imbattuta  nel sito Vivere Donna, sito molto carino ed interessante, dove tra le tante cose ho trovato questo: IMP Trainer, un programma gratuito di video allenamento da fare in casa.

L’iscrizione al sito è completamente gratuita e veloce, e dopo l’scrizione avrai un diario personale con un calendario dove potrai impostare tutti gli allenamenti che vuoi, scegliendoli tra tutti i video che danno a disposizione. In questo modo ognuno potrà scegliere il proprio obiettivo e il proprio livello di allenamento (base: verde, intermedio: verde + azzurro, avanzato: verde + azzurro + rosso) nel tempo che si ha a disposizione, anche perchè i video allenamenti vanno dai 4 minuti a più di 30 (e possono essere combinati tra di loro).

Con queste indicazioni basta trovare il giusto percorso di allenamento, utilizzare il diario di allenamento per pianificare il proprio programma e registrare le statistiche di allenamento.

Io ieri ho fatto l’iscrizione e ho impostato l’allenamento base fino a metà gennaio per cominciare e selezionando 1 o 2 esercizi al giorno, giusto per fare una mezz’ora tutti i giorni dal lunedì al venerdì (essendoci di mezzo tante feste, ho evitato anche i festivi). Stamattina mi è arrivata una mail che mi ricordava gli allenamenti di oggi, che erano 21 minuti di “Gambe Toniche e Glutei Sodi con Esercizi a corpo libero” e 10 minuti di  “Esercizi di Defaticamento e Stretching”. I video sono molto semplici e gli esercizi spiegati molto bene. Anche se la parte “cardio” era solo di 20 minuti e solo la base (perciò con gli esercizi più facili) devo dire che si lavora bene e si suda. Sono molto soddisfatta di questo programma, stavo proprio cercando una cosa del genere, in più gratuita! So che tante blogger come me cercano un programma del genere e questo mi sembra un buon allenamento da fare a casa. Fateci un passo e fatemi sapere se piace anche a voi! 🙂

 

14 commenti

  1. Ci provo… So di non essere più una giovincella e perdere peso a 36 anni comincia a diventare difficile se non mi impegno un pochino… Spero di riuscirci 😉

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  2. Solo e sempre per salute! Anche perchè io mi sono sempre piaciuta, magra o grassa che sia stata.. Ma vorrei riprendere il mi normo peso e mantenerlo, per non avere troppi problemi di salute per colpa del peso, oltre quelli che ho già ( reflusso) e quelli che ho già eliminato (dolori alle ginocchia). 😉

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  3. Ciao,ho iniziato da poco a fare questi esercizi,molto vari edbin più vari!soprattutto on line non sapevo proprio esistessero..!cercando qualche es da fare a casa mi sono trovata su questk sito.Faccio pilates due volte a sett,e almeno una volta nella sett vado a corre x abbinare anke il cardio. Solo che in giornate come queste o le precedenti è utilissimo e anche se è presto x dirlo credo che risultato forse si vedono..xke’ è un bell’allenamento tosto.L’unica cosa ke nn capisco,come si deve fare xke arrivano le mail x l’allenamento della giornata ecc..?

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  4. Se vuoi l’allenamento personalizzato è a pagamento, sennò ti iscrivi gratuitamente e ti organizzi il calendario come vuoi.. Una volta iscritta tutte le mattine ti arriva la mail che ti ricorda che allenamenti hai scelto per quella giornata.

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  5. Comunque i risultati si vedono ovviamente dopo un po’, l’importante è la costanza e la pazienza. Io è due mesi che seguo questi allenamenti, tutti i giorni. Il primo mese facevo mezz’ora al giorno, poi sono passata a un’ora, cercando di variare sempre gli esercizi. Ho perso 4 cm di fianchi, la pancia se ne sta andando e gli addominali sono belli tesi ora. Seguo anche una dieta, ma con gli esercizi dimagrisco meglio e nei punti giusti. Sono proprio contenta! 😉

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  6. Anch io l’ho scoperto per caso.ma su youtube.non posso fare un calendario preciso perché il fine settimana lavoro tanto e non ho voglia di mettermi a far gli esercizi…cambio spesso i video,come loro stessi lo consigliano,a me interessa tenermi in forma e non aumentare troppo di peso…speriamo 😊

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  7. Io ora che è estate oltre a non avere tempo per il lavoro non riesco a fare nulla perché in casa mia c’è veramente troppo caldo… Ma cercherò di ricominciare a settembre, perché mi ha aiutato tanto per perdere e mantenere peso. Sono molto bravi!

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  8. io li conosco ma mi annoio a morte con i loro video… preferisco di gran lunga canali americani come blogilates o zuzka. in italiano mi alleno con Corefx sempre su youtube…

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  9. Sarà che io mi sono creata una playlist su Spotify da sentire mentre faccio i loro esercizi e perciò non mi annoio 😉 Comunque andrò a vedere anche gli allenamenti Corefx, grazie per la dritta 🙂

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