#Diario & Fitness Giorno 18

  

Dieta

Colazione: 200 ml succo al mirtillo, 1 fetta biscottata con marmellata

Pranzo: 40 gr di riso integrale con 50 gr di piselli e 50 gr di pomodoro, 200 gr di finocchi bolliti con 25 gr gallette di mais

Spuntino: 1 mela

Cena: 100 gr pollo, 200 gr zucchine, 40 gr focaccia 

Fitness

1 ora di camminata, 30 minuti di ginnastica dolce e stretching 

  

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